Sreća u malim stvarima Često u svakodnevnom životu se susrećemo sa starom mudrošću- „ sreća je u malim stvarim”. Odlazak na kafu sa prijateljicom, dobar film, odlazak u prirodu, sve su to male stvari koje čine život a koje nam mogu ulepšati dan.  Na žalost, većina ljudi je usresredjena da ganja neku „veliku sreću”. Ali …

Dete i razvod braka Razvod braka predstavlja jedan od najtraumatičnijih događaja u životu dvoje ljudi. Ipak, postoji osoba na koje razvod braka utiče jače nego na odrasle,a to je dete. Svakako, to nije razlog za ostajanje u zajednici, jer loš brak može ostaviti veće posledice na dete. Dobra priprema kao i ono šta se dogadja …

Napadi besa kod odraslih  Desi se da ljudi nikada ne nauče da usmeravaju bes pravilno, i onda tokom adolescencije i odraslog doba napadi besa i ljutnja još više rastu. Najčešće se dešava kod emotivno labilnih i onih osoba koji nisu naučili da odlože svoju emotivnu reakciju (acting out). Koja misli predhode besu: Druga osoba krši …

Napadi besa kod dece Napadi besa kod dece (temper tantrums) prestavljaju nekontrolisano ispoljavanje ljutnje ili tenzije. Neki od najčešćih razloga za napade besa su: -Manipulaciju ili zastrašivanje da bi se nešto dobilo. Ovo se posebno odnosi na decu koja imaju običaj da ispoljavaju napade besa u javnosti, u prodavnici na primer. -Ventil za tenziju. Dete …

Šta je mindfulness? U današnjem brzom tempu života, naš mozak je stalno pod pritiskom da prati taj tempo. Kao posledicu toga imamo, stres, kao i stalnu konstantnu zabrinutost. Većina nas nema vremena da se fokusira na sebe i svoje potrebe. To je esencijalno bitno za naše mentalno zdravlje, da svakog dana odvojimo bar 5 minuta …

Šta je samopotcenjivanje? Samopotcenjivanje je stav prema sebi koji proističe iz filozofije niskog samovrednovanja. To podrazumeva: Da postoje objektivni uslovi na osnovu kojih se može proceniti ljudska vrednost. Neuspeh u zadovljavanju tih uslova, osoba koristi kao dokaz da je bezvredno biće. Uspeh u zadovoljavanju tih uslova , osobi dokazuje da vredi. Tipični primeri samopotcenjivanje: Ako …

Šta je samopoštovanje? Samopoštovanje je način razmišljanja, osećanja i ponašanja koji pretpostavlja način: -da prihvatate sebe -da poštujete sebe -da verujete sebi -da verujete u sebe Kako se gradi samopoštovanje Radom na sebi, kroz sledeća podrucja: Brigom o sebi Rad na kognitivni nivo- unutrašnji govor i afirmacije za samopoštovanje Ostvarivanje ličnih ciljeva Šta dobijate Kada …

Asertivno ponašanje Asertivnost je stav i način ponašanja u bilo kojoj situaciji u kojoj treba da: -izrazite svoje osećanja -kažete ne kada nešto ne želite -zatražite nešto što želite To su vaša prava: -prava na samoodgovornost -pravo na granice -pravo na promenu mišljenja -pravo na grešku -pravo da ne znam -pravo da ne razumem Kako …

Savet psihologa protiv anksioznosti Anksioznost, strepnja, preterana zabrinutost je nešto što smo se svi u nekom trenutku suočili. Normalna anksioznost ima zaštitu funkciju. Najčešće stimuliše na konstruktivno rešenje ili pak neku promenu, koja je potrebna u tom trenutku. Patološka anksioznost je iracionalna. Nema adaptivnu funkciju. Nema konstruktivnog rešenja konflikta i flustracije. Šta treba činiti kada …

Savet psihologa protiv depresije Depresija može da izazove ili pogorša već postojeće zdravstveno stanje, na primer ankiznost ili problem sa težinom. Javlja se kod ljudi svih godina, ali većina koja boluje od depresije, nikada se ne leći. Dobra psihoterapija može da pomogne, ali i rad na sebi. Evo, kako možete sebi da pomognete u kritičnim …