Prolećna depresija Prolećna depresija, često označena i kao sezonski afektivni poremećaj (SAP), specifičan je oblik depresije koji se pojavljuje u određenim godišnjim dobima, najčešće u prelaznim mesecima između zime i proleća. Iako se sezonski afektivni poremećaj obično povezuje sa zimskim mesecima, kada su dani kraći i sunčeve svetlosti ima manje, proleće takođe može doneti promene …
Šta je sindrom impostera Sindrom impostera, ili “sindrom lažnog stručnjaka,” odnosi se na psihološki fenomen u kojem ljudi ne prepoznaju ili ne veruju u svoje postignuće i sposobnosti. Bez obzira na spoljne dokaze uspeha, oni osećaju da nisu zaslužili svoja postignuća i da su na neki način prevarili druge ljude. Ovaj fenomen može da se …
Šta je emocionalna kriza Emocionalna kriza predstavlja stanje duboke unutrašnje nesigurnosti, gde osoba doživljava snažne emocionalne reakcije koje mogu uticati na njen svakodnevni život, sposobnost donošenja odluka i opšte funkcionisanje. Ova kriza može nastati usled različitih faktora, kao što su gubitak voljene osobe, razočaranje u životne ciljeve, problemi u međuljudskim odnosima, teška iskustva ili iznenadni …
Kako se nositi sa stresom i anksioznošću U savremenom svetu stres i anksioznost postali su sastavni deo svakodnevice. Posao, porodične obaveze, finansijski pritisci i stalna dostupnost kroz digitalne tehnologije često dovode do preopterećenja. Ako se ne naučimo nositi sa stresom na zdrav način, on može prerasti u hroničnu anksioznost, što negativno utiče na mentalno i …
Kako preboleti razvod Razvod je jedan od najtežih životnih izazova. Bez obzira na to da li je odluka bila obostrana ili jednostrana, on donosi bol, nesigurnost i osećaj gubitka. Kraj braka ne označava samo kraj odnosa između dvoje ljudi, već i kraj snova, planova i svakodnevnih rutina koje su činile život kakav smo poznavali. Ipak, …
Emocionalno Prejedanje – Uzroci, posledice i načini prevazilaženja je obrazac konzumiranja hrane kao reakcija na emocije, a ne na fizičku glad. To je čest problem koji može dovesti do povećanja telesne težine, problema sa samopouzdanjem i ozbiljnijih poremećaja u ishrani. Ljudi koji se emocionalno prejedaju često koriste hranu kao mehanizam suočavanja sa stresom, tugom, dosadom, …
Opsesivne misli kod adolescenata Adolescencija je period intenzivnih psiholoških i fizičkih promena, kada mladi ljudi prolaze kroz proces formiranja identiteta, emocionalne zrelosti i kognitivnog razvoja. U tom kontekstu, opsesivne misli mogu biti posebno izražene, jer se suočavaju sa unutrašnjim nesigurnostima, socijalnim pritiscima i povećanom potrebom za prihvatanjem. Šta su opsesivne misli? Opsesivne misli su neželjene, …
Pet nivoa samobrige Briga o sebi je od vitalne važnosti za stvaranja otpornosti na stresne situacije. Kada preduzmemo korake za negu svog uma i tela, bićemo bolje opremljeni za putovanje koje se zove život. Nažalost, briga o sebi je danas postala luksuz, a ne prioritet. Brigu o sebi se odvija kroz više nivoa. To su …
Kako voditi brigu o sebi Način na koji razmišljamo, uverenja koja nosimo sa sobom, koliko i kako primamo informacije iz spoljašneg sveta u velikoj meri utiču na naše psihološko blagostanje. Sve aktivnosti ublaživanja stresa na ovome svetu, neće vam pomoći ako ne vodite brigu o sebi. Meditacija neće biti uspešna ako ne budemo imali dovoljno …
Kako zabaviti svoje dete Današnji roditelji imaju sve manje vremena za svoju decu. Ubrzani tempo života, malo komunikacije, malo interakcije. Sve to utiče na psihofizički razvoj deteta. Evo, nekoliko predloga kako zabaviti svoje dete i kvalitetno provedete vreme sa njima: Interakcija Psihofizički razvoj