Kako se nositi sa stresom i anksioznošću U savremenom svetu stres i anksioznost postali su sastavni deo svakodnevice. Posao, porodične obaveze, finansijski pritisci i stalna dostupnost kroz digitalne tehnologije često dovode do preopterećenja. Ako se ne naučimo nositi sa stresom na zdrav način, on može prerasti u hroničnu anksioznost, što negativno utiče na mentalno i …
Kako preboleti razvod Razvod je jedan od najtežih životnih izazova. Bez obzira na to da li je odluka bila obostrana ili jednostrana, on donosi bol, nesigurnost i osećaj gubitka. Kraj braka ne označava samo kraj odnosa između dvoje ljudi, već i kraj snova, planova i svakodnevnih rutina koje su činile život kakav smo poznavali. Ipak, …
Pet nivoa samobrige Briga o sebi je od vitalne važnosti za stvaranja otpornosti na stresne situacije. Kada preduzmemo korake za negu svog uma i tela, bićemo bolje opremljeni za putovanje koje se zove život. Nažalost, briga o sebi je danas postala luksuz, a ne prioritet. Brigu o sebi se odvija kroz više nivoa. To su …
Kako voditi brigu o sebi Način na koji razmišljamo, uverenja koja nosimo sa sobom, koliko i kako primamo informacije iz spoljašneg sveta u velikoj meri utiču na naše psihološko blagostanje. Sve aktivnosti ublaživanja stresa na ovome svetu, neće vam pomoći ako ne vodite brigu o sebi. Meditacija neće biti uspešna ako ne budemo imali dovoljno …
Kako zabaviti svoje dete Današnji roditelji imaju sve manje vremena za svoju decu. Ubrzani tempo života, malo komunikacije, malo interakcije. Sve to utiče na psihofizički razvoj deteta. Evo, nekoliko predloga kako zabaviti svoje dete i kvalitetno provedete vreme sa njima: Interakcija Psihofizički razvoj
Postpraznična tuga Često se nakon praznika osećamo tužno i usamljeno. Nakon velikih očekivanja koje sami sebi namećemo kao i socijalnih mreža koje hrane sliku srećnih praznićnih dana, čest je osećaj praznine. Evo nekoliko saveta kako da se bolje osećate, ako imate postprazničnu tugu. Razgovarajte s nekim usmeno, a ne slanjem poruka. Neka to bude osoba …
Prevazilaženje straha kod dece Strah je emocija koja nastaje usled opažanja ili očekivanja stvarne ili zamišljene opasnosti. Za dete je strah uvek realan. Ako procenite da je u pitanju iracionalan strah od nekih izmišljenih bića, nemojte ga ismejavati. Za dete, on je stvaran. Razgovarajte sa vašim detetom, objasnite mu da imaginarna bića iz crtanih filmova …
Deca i crtani filmovi Da li crtani filmovi mogu uticati na razvoj dece je pitanje koje se danas često postavlja. Na žalost, deca danas dosta vremena provode ispred televizora, gledajući sadržaje koje su neprimerene njihovom uzrastu. Čitanje knjiga kao vid korišćenja slobodnog vremena je odavno izgubljeno. Igranje društvenih igara koje ukljućuju interakciju, takodje je deo …
Kako razgovarati sa decom Deca su pametna i divna mala bića koja lako i brzo uče. Razgovorom, učimo svoju decu o svetu oko nas, ali im i šaljemo signal da su bitna i voljena. Komunikacija nije samo puko prenošenje informacija, već i bitan segment u vaspitanju, pomoću kojeg možemo da podstaknemo dete na aktivnost, na razmišljanje, …
Stidljivost i deca Stidljivost bismo mogli opisati kao jedan od oblika socijalnog ponašanja. Najčešće je podstaknut brigom šta će drugi reći ili kako će osoba biti procenjena u društvu. Obično poseduju manjak samopouzdanja, zbog stalnog preispitivanja kako ih drugi gledaju. Kod dece, do tri godine, stidljivost se manifestuje kroz odbijanje komunikacije sa nepoznatim osobama. Može …