Asertivno ponašanje
Asertivnost je stav i način ponašanja u bilo kojoj situaciji u kojoj treba da:
-izrazite svoje osećanja
-kažete ne kada nešto ne želite
-zatražite nešto što želite
To su vaša prava:
-prava na samoodgovornost
-pravo na granice
-pravo na promenu mišljenja
-pravo na grešku
-pravo da ne znam
-pravo da ne razumem
Kako da naučite da budete asertivni
Radom na sebi, kroz sledeće segmente:
- Razvijanje neverbalnog asertivnog ponašanja
- Na učenju da kažemo ne
- Na vežbanju asertivnih odgovora, kroz pisanje i igranje uloga, a potom i primenom u stvarnom zivotu.
- Na prepoznavanju svojih osnovnih prava kao ljudskog bića
- Na razvijanju svesti o svojim osećanjima, potrebama i željama
Šta dobijate razvijanjem asertivnosti kod sebe
Razvijanje asertivnosti je vaše kumulativno ulaganje u sebe. Umanjiće vase flustracije, ljutnju ili agresivnost u vašim odnosima sa partnerom, članovima porodice ili prijateljima. Pomoći će vam da steknete samopouzdanje i samopoštovanje. Upražnjavanje asertivnog pristupa, vremenom rezultira boljim prihvatanjem sebe, sa svim svojim manama i kvalitetima koje posedujemo kao ljudska bića. To dovodi do smanjene potrebe za tudjim priznanjem i odobravanjem. Asertivnost nas uči da volimo i poštujemo sebe, ali i da prihvatimo druge. Povećava šanse (ali i ne garantuje) da će obe strane u odnosu bar delimično postići svoje ciljeve i zadovoljiti svoje potrebe i želje.
TrackBack URL
https://psihologviktorija.in.rs/asertivno-ponasanje/trackback/