Savet psihologa


Ne mozete da se skoncetrisite, stalno ste napeti, zabrinuti za sebe i svoje bliznje, nezvesna
buducnost. Sve su to simptomi koji ukazuju da je potrebno da potrazite pomoc psihologa. Ali ako
niste jos spremni ili pak postoje neki drugi razlozi odlaganja odlasku psihologa, evo i nekih prakticnih
saveta kako da pomognete sebi


Saveti psihologa-mala psiholoska apoteka prve pomoci:


-cesto smo koncentrisani samo na negativno, dok pozitno potpuno zanemarujemo. Pokusajte tokom
dana da uocite lepe stvari koje vam se dogadjaju, a sigurno postoje, pa ih onda uvece zapisite na
papiru. Na primer-pomilovao/la sam psa i osecala sam se prijatno. Posmatrala sam zalazak sunca i
osecala sam se prijatno.
-budite fizicki aktivni. Trcite, plivajte, vezbajte. Bolje cete se osecati, a vase telo ce vam biti zahvalno.
-gajite dete u sebi. Pustite vase dete da se ljulja u parku, lezi u travi. Setite se sta vas je cinilo srecnim
kada ste bili dete.
-napravite svoju Kutiju Briga. Kada krene negativna misao , zapisite je na parcetu papira i ubacite u
svoju Kutiju Briga. Kada nesto zapisete, onda se decentriramo od problema, i mozemo da sagledamo
problem i iz drugog ugla. Krajem nedelje pogledajte svoje negativne misli koje ste zapisali ali ovaj put
sa racionalne strane.

Dečiji psiholog | Pomoć psihologa

Please follow and like us:
error