Asertivno ponašanje

Asertivnost je stav i način ponašanja u bilo kojoj situaciji u kojoj treba da:

-izrazite svoje osećanja

-kažete ne kada nešto ne želite

-zatražite nešto što želite

To su vaša prava:

-prava na samoodgovornost

-pravo na granice

-pravo na promenu mišljenja

-pravo na grešku

-pravo da ne znam

-pravo da ne razumem

Kako da naučite da budete asertivni

Radom na sebi, kroz sledeće segmente:

  1. Razvijanje neverbalnog asertivnog ponašanja
  2. Na učenju da kažemo ne
  3. Na vežbanju asertivnih odgovora, kroz pisanje i igranje uloga, a potom i primenom u stvarnom zivotu.
  4. Na prepoznavanju svojih osnovnih prava kao ljudskog bića
  5. Na razvijanju svesti o svojim osećanjima, potrebama i željama

Šta dobijate razvijanjem asertivnosti kod sebe

Razvijanje asertivnosti je vaše kumulativno ulaganje u sebe. Umanjiće vase flustracije, ljutnju ili agresivnost u vašim odnosima sa partnerom, članovima porodice ili prijateljima. Pomoći će vam da steknete samopouzdanje i samopoštovanje. Upražnjavanje asertivnog pristupa, vremenom rezultira boljim prihvatanjem sebe, sa svim svojim manama i kvalitetima koje posedujemo kao ljudska bića. To dovodi do smanjene potrebe za tudjim priznanjem i odobravanjem. Asertivnost nas uči da volimo i poštujemo sebe, ali i da prihvatimo druge.  Povećava šanse (ali i ne garantuje) da će obe strane u odnosu bar delimično postići svoje ciljeve i zadovoljiti svoje potrebe i želje.

Asertivnost

Flustracije

Please follow and like us:
error