Prolećna depresija Prolećna depresija, često označena i kao sezonski afektivni poremećaj (SAP), specifičan je oblik depresije koji se pojavljuje u određenim godišnjim dobima, najčešće u prelaznim mesecima između zime i proleća. Iako se sezonski afektivni poremećaj obično povezuje sa zimskim mesecima, kada su dani kraći i sunčeve svetlosti ima manje, proleće takođe može doneti promene …
Šta je sindrom impostera Sindrom impostera, ili “sindrom lažnog stručnjaka,” odnosi se na psihološki fenomen u kojem ljudi ne prepoznaju ili ne veruju u svoje postignuće i sposobnosti. Bez obzira na spoljne dokaze uspeha, oni osećaju da nisu zaslužili svoja postignuća i da su na neki način prevarili druge ljude. Ovaj fenomen može da se …
Šta je emocionalna kriza Emocionalna kriza predstavlja stanje duboke unutrašnje nesigurnosti, gde osoba doživljava snažne emocionalne reakcije koje mogu uticati na njen svakodnevni život, sposobnost donošenja odluka i opšte funkcionisanje. Ova kriza može nastati usled različitih faktora, kao što su gubitak voljene osobe, razočaranje u životne ciljeve, problemi u međuljudskim odnosima, teška iskustva ili iznenadni …
Kako se nositi sa stresom i anksioznošću U savremenom svetu stres i anksioznost postali su sastavni deo svakodnevice. Posao, porodične obaveze, finansijski pritisci i stalna dostupnost kroz digitalne tehnologije često dovode do preopterećenja. Ako se ne naučimo nositi sa stresom na zdrav način, on može prerasti u hroničnu anksioznost, što negativno utiče na mentalno i …
Kako preboleti razvod Razvod je jedan od najtežih životnih izazova. Bez obzira na to da li je odluka bila obostrana ili jednostrana, on donosi bol, nesigurnost i osećaj gubitka. Kraj braka ne označava samo kraj odnosa između dvoje ljudi, već i kraj snova, planova i svakodnevnih rutina koje su činile život kakav smo poznavali. Ipak, …
Emocionalno Prejedanje – Uzroci, posledice i načini prevazilaženja je obrazac konzumiranja hrane kao reakcija na emocije, a ne na fizičku glad. To je čest problem koji može dovesti do povećanja telesne težine, problema sa samopouzdanjem i ozbiljnijih poremećaja u ishrani. Ljudi koji se emocionalno prejedaju često koriste hranu kao mehanizam suočavanja sa stresom, tugom, dosadom, …
Opsesivne misli kod adolescenata Adolescencija je period intenzivnih psiholoških i fizičkih promena, kada mladi ljudi prolaze kroz proces formiranja identiteta, emocionalne zrelosti i kognitivnog razvoja. U tom kontekstu, opsesivne misli mogu biti posebno izražene, jer se suočavaju sa unutrašnjim nesigurnostima, socijalnim pritiscima i povećanom potrebom za prihvatanjem. Šta su opsesivne misli? Opsesivne misli su neželjene, …
Online psihoterapija: Studija iz 2018. godine objavljena, u „ Journal of Psychological Disorders“ otkrila je da je online psihoterapija podjednako efikasna kao i terapija lice u lice. Ovo studija se potvrdila 2020. za vreme pandemije, kada je ova vrsta terapija bila i samo moguća. Internetska psihoterapija funkicioneše za većinu ljudi kao i dece. Istraživačke studije …
Pet nivoa samobrige Briga o sebi je od vitalne važnosti za stvaranja otpornosti na stresne situacije. Kada preduzmemo korake za negu svog uma i tela, bićemo bolje opremljeni za putovanje koje se zove život. Nažalost, briga o sebi je danas postala luksuz, a ne prioritet. Brigu o sebi se odvija kroz više nivoa. To su …
Kako voditi brigu o sebi Način na koji razmišljamo, uverenja koja nosimo sa sobom, koliko i kako primamo informacije iz spoljašneg sveta u velikoj meri utiču na naše psihološko blagostanje. Sve aktivnosti ublaživanja stresa na ovome svetu, neće vam pomoći ako ne vodite brigu o sebi. Meditacija neće biti uspešna ako ne budemo imali dovoljno …